女性冬季要重视身体保暖 千万别小看受凉的危害

发布时间: 2020-12-09 17:42:50      来源:龙8手机登录-网页版游戏登录下载

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进入冬季之后很多女性为了穿衣好看,露脚脖子的人其实大有人在,但是这样对身体的影响其实是长久的,所以大家要重视身体的保暖,冬季做好身体的保暖比其他的事情更重要。这个时候最重要的事情就

进入冬季之后很多女性为了穿衣好看,露脚脖子的人其实大有人在,但是这样对身体的影响其实是长久的,所以大家要重视身体的保暖,冬季做好身体的保暖比其他的事情更重要。这个时候最重要的事情就是做好身体的保暖,注意做好护理能减少身体的危害,旦身体受寒了,就容易出现各种不适。尤其是体弱的女人,一旦受寒了,不仅容易加重或者说导致疾病。那么,冬季女性要重视身体的保暖该怎么做?不小心受凉对身体的危害是哪些呢?下面大家和小编一起看看吧。

女性冬季要重视身体保暖

1,告别冷饮冷食

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉,生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。

所以女性朋友日常生活中要经常吃一些有温度的食物,一些适合夏季吃的冰激凌,生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果,蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

2,多做运动

建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。用比走路快,比跑步慢的速度。

3, 睡前泡热水脚

有些女人一到冬季的时候,手机就会变得非常冰凉,就算穿上厚袜子,加绒的靴子,还会觉得冷。晚上的时候经常因为双脚冰凉而半夜醒来,醒来之后久久无法入睡。这样子是不对的,这样子会导致睡眠不足,不利于身体修复调整。时间长了会加速人体老化,显得更加衰老。

建议这类人睡前要泡热水脚,通过热水地刺激,促进脚部血液循环,进而让全身血液循环速度加快。快速将热气传送到全身,改善手脚冰凉的情况。其中,泡脚的时候,在水中加入中药包或者说生姜一起泡脚,能够让身体起到更好地发汗效果。

4, 多吃热量高的食物

身体内热量高,才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷,建议应该适当吃狗肉,牛肉,羊肉等热性食物,将它们制成汤饮食用,煮好以后趁热吃肉喝汤即可。

其中,最好是做成汤食用最好,吃了比较不容易上火,而且还可以进食热汤,可以从内为身体补充水分。大量的热气也可以直接摄入身体内部,再通过血液循环,快速到达全身,让身体快速变暖。

5, 改善肾虚

当女人们出现了肾虚问题的时候,就容易出现手脚冰凉的情况。到了冬季的时候,为了改善手脚冰凉,需要想法子改善肾虚。比如说坚持锻炼,每天跑步,做仰卧起坐,多做一些有助养肾的运动。比如说坚持食疗,日常多吃一些养肾的食物,常见的有韭菜,黑豆,山药,猪腰等等。比如说要节制性欲,不能频繁同房,以免肾精损耗过多,给肾脏带来健康威胁。

受凉的危害

1,容易引发肺炎

冬季室外的温度低,空气质量差,空气中还夹杂着细菌和病毒。而当女性受凉,就可能引起感冒,发烧等疾病。如果感冒得不到良好的额控制,病情加重的后果可是会引发肺炎。

2,容易引发痛经

尤其要提醒处于月经期间的女性,在每个月的那几天,一定要做好保暖措施,否则很容易因此而着凉。女性如果着凉了,就很容易引发痛经。除此之外,还容易导致月经增多,严重的还可能影响受孕几率。

3,容易引起宫寒

有不少女性在冬季仍然喜欢喝冷饮,吃冰淇淋,或者穿着单薄。这些不良的习惯,很容易引发宫寒问题。而如果宫寒的症状长期得不到改善,直接影响的是女性的生殖能力。因此建议冬季女性,需格外注重保暖。

4,容易诱发阴道炎

女性朋友如果长期处于寒冷的环境中,身体的防御能力和抗病能力就会降低,这也就增加了疾病侵入的机会。从而引发一系列疾病,还可能会导致生殖器官疾病的发生。而阴道炎是常见的一种疾病。

以上这些大家要有正确的认识,冬季的时候可以做好身体的保暖,不管是食物还是饮食上,都应该多注意,多方面的做好身体的保暖能减少影响和危害。其中和大家介绍的这些影响,受凉对于女性的健康来说,引发的不仅是月经的问题,还可能是其他的症状,希望大家在日常都能做好身体的保暖,做好抗寒保暖能更好的度过冬季。

标签阅读: 冬季保暖 受凉的危害 冬季如何保暖

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